person-1821412_1920
Sári-Kurán Zsuzsa

Sári-Kurán Zsuzsa

“Szar passzban vagyok”

 “Szar passzban” vagyok

Elkeseredettség, magány, kizártság érzése, szorongás, rossz vagyok gondolat köre, nem vagyok szerethető érzés, ezek mind-mind képesek ránk törni, amikor azt érezzük, hogy mélyponton vagyunk. Hajlamosak vagyunk ilyenkor a külvilágból inkább csak a negatív ingereket meglátni és ezeket felnagyítani. Nagyon ellentmondásosan hangzik, közben mégis működik, hogy az első lépés ilyenkor az lehet, hogy megértsük: a jelen helyzetben ha a fejünk tetejére állunk, akkor sem fogunk pikkpakk mást érezni. 

 

Saját magad megynyugtatása

Hagyd az érzéseidet megjelenni. Tudom-tudom elég szörnyű szorongani, meg borongós hangulatban lenni, sírni, szétfeszülni a szomorúságtól. De most ez van. Ilyen is van. És ez oké így. Baromi fárasztó is ezeket átélni és közben sajnos mégis szükség van rá, ahhoz változni tudjunk. Ezzekkel együtt is TE vagy, sok-sok értékkel, erőséggekkel, hiányoságokkal, mint mások. Amikor kirándulni mész is vannak olyan útszakaszok, amik nem a kedvenceid, szenvedsz, “majmegdöglesz” nem is érted minek mentél el. Aztán mész tovább, viszed ezeket a nehéz érzéseket, meg a fájó végtagjaid amik szépen lassan szelídülnek. Lesz olyan rész is ( sőt talán a legtöbb ilyen ), amikor hálás vagy azért, hogy ezt átélheted és úgy gondolsz a nehezebb szakaszokra, hogy azok is segítettek abban, hogy odáig elértél. 

Gyakran kapom meg kérdésként, hogy jó, jó, de hogyan fogadjam el ilyenkor magam? Ha egy barátod/szeretted vagy a gyereked van nehéz pillanatban és azt éli meg, hogy most minden rossz vele hogyan viselkedsz? Elsősorban biztos vagyok benne, hogy igyekszel támogatni és biztosítani arról, hogy TE szereted, elfogadod őt ilyenkor is. Az, hogy ennek mi a kifejezése a kapcsolatotokban az már teljesen egyedi. Lehet, hogy megöleled; lehet, hogy csak üzensz neki, hogy számíthad rád, a formája változó.  Inkább az a kérdés, neki hogy jó ha segítesz? 

És saját magadnak, hogy a legjobb ha segítesz? Az önnyugtatást pici korunk óta( jó esetben megtanuljuk), ahogy megnyugtatnak minket a szüleink, ahogy érezzük azt, hogy bármi van úgy elfogadnak, ahogy vagyunk az roppant gyümölcsöző tud lenni. Ha ezeket megkaptuk jó eséllyel felnőttként is képesek leszünk magunkat megérteni, megsimogatni gondolatban. Sokan sajnos nem élnek át feltétel nélküli elfogadást. Emiatt nehezebb is a saját maguk megértése, gyakran belemennek egy mélyrevezető negatív spriálba, ahol egyre inkább magukat bántják. Ehelyett gondolatban megölelgetheted magad, hagyhatod magad sírni úgy, hogy közben nem szidod magad. Megengedheted magadnak, hogy most gyenge legyél, tökéletlen vagy sebezhető. Beismereheted, hogy neked most ez a helyzet nehéz, de ez nem azt jelenti, hogy a te egész személyiséged borzalmas. Annyit jelent, hogy most éppen nem a legtökéletesebben reagáltál, ez elég emberi dolog, sokunkkal megesik. 

A cél talán az lehet, hogy a belső hangod, a belső magod egy nehéz vagy tökéletlen helyzetben megértő legyen magaddal és azt mondja: Semmi baj, én ugyanaz vagyok, aki voltam. Ettől még szerethető vagyok. Belátom, hogy nem vagyok tökéletes és ez így van jól. 

 

“A különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen valójában vagyok, azután tudok változni. “

Carl  Rogers 

 

Megosztom a cikket

levendula-empatika

Kapcsolódó írások

Ez az oldal cookie-kat használ. Nekünk, az Empatika.net-nél fontos az adataid védelme. A honlapunk szolgáltatásaink biztosítása, a felhasználói élmény javítása és a látogatottságának mérésére, hirdetéseink eljuttatása érdekében sütiket és más követő megoldásokat használ. Bizonyos adatokat hozzájárulásod esetén átadunk külső partnereknek, például a Google-nek.

Az „Elfogadom az összes sütit” gomb megnyomásával egyszerre tudsz hozzájárulást adni az összes cookie lefutásához.

Ha szeretnéd, Te magad is eldöntheted az „Adatvédelmi beállítások” linkre kattintva, mihez járulsz hozzá, és át tudod nézni a részleteket az Adatkezelési tájékoztatónkban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Szeretnénk minél személyre szabottabb élményeket és szolgáltatásokat nyújtani a weboldalunkon és azon túl is. Ezért használunk un. sütiket és követőkódokat, és ezért adunk át bizonyos adatokat külső partnereknek. Ezeknek a funkcióknak egy része, amik a rendszer üzemeltetéséhez szükséges, azonnal elindul, egy másik részét viszont Te tudod szabályozni ezen a felületen az egyes kategóriákban, amelyeknél a nevekre kattintva meg tudod nézni a részleteket. További információkat az Adatkezelési tájékoztatónkban találsz. Arra kérünk, segítsd a munkánkat, és kattints az [ÖSSZES ENGEDÉLYEZÉSE] gombra!”


Ezek a cookiek az oldal működéséhez szükségesek. Automatikusan elindulnak, amikor weboldalunkat meglátogatod. Kivételes esetekben a büngészőkben tilthatók le, de felhívjuk a figyelmedet, hogy oldalunkat ezek nélkül a sütik nélkül nem fogod tudni kielégítően használni.

Összes tiltása
Összes engedélyezése
Scroll to Top