A pszichológiai módszereken belül az imaginatív technikák a képzelettel, képzelőerővel, elképzelésekkel, álmokkal dolgoznak. Ilyen például a Katatím Imaginatív Pszichoterápia, a Neurolingvisztikus programozás, de az álmokkal való munka, a vágyott “én”-ről való fantáziálás is ide sorolható.

Hogyan működnek az imaginatív technikák?

 

A képzelet, a fantázia erejét, fontosságát alábecsüljük sokszor, pedig a változás talán ott kezdődik el igazán, amikor képesek vagyunk önmagunk vágyott viselkedésmódjait “átélni”. Meglátni, megtalálni azokat magunkban, érzelmeket kötni azokhoz. Agyunk nem tesz nagy különbséget az elképzelt, és a valódi képek között. Csak képzelj egy vidám, vagy szomorú jelenetet. A képek átélése közben akár új érzelmek, gondolatok, más nézőpontok is megjelenhetnek a gondolatáramlásban. Könnyen lehet, hogy szomorúnak, vidámnak érzed magad miközben “csak” fantáziálsz. Ha rendszeresen gyakorolsz egy neked nehéz helyzetet, akkor egy úgynevezett ismerősségi hatás alakul ki az agyban. Ezt a sportpszichológia például rendszeresen alkalmazza a teljesítménynövelés, szorongás csökkentés érdekében.

 

Miben segíthet az imagináció?

Az imaginatív technikák segíthetnek az érzelmek szintjén olyan pszichés elakadásokban mint egy esemény elfogadása, elengedése. Például egy elakadt gyászfolyamatban, a belső szimbolikus vágyteljesítés során kimondhatunk, kérdezhetünk, rendezhetünk konliktusokat. Az imagináció lehetőséget teremt események újbóli átélésére, feldolgozására, átalakítására, mindezt egy biztonságos belső világban.

Gondolati szinten ez a fajta belső munkamód segíthet az események újraértelmezésében, visszaidézésében, áttolgozásában. Mindezzel hozzájárulhat az önismeretünkhöz, önbizalmunkhoz.

A viselkedés szintjén a szimbolikus belső tartalommal bíró belső képek lehetővé teszik új viselkedésminták kialakítását. Például ha problémáid vannak a konfliktus felvállalásban, ha folyton lemerevedsz, vagy nem tudsz megszólalni. Hogy is képzeled azt? Hogyan lenne jó neked? Milyen szeretnél lenni ezekben a szituációkban?

Ez a belső munkamód segíthet olyan pszichés zavaroknál mint a szociális szorongás, pánik, lámpaláz, teljesítményblokkok. De problémától függetlenül az imaginatív módszerek mélyítik az önismeretet, a személyiség integritását.

Ez az oldal cookie-kat használ. Nekünk, az Empatika.net-nél fontos az adataid védelme. A honlapunk szolgáltatásaink biztosítása, a felhasználói élmény javítása és a látogatottságának mérésére, hirdetéseink eljuttatása érdekében sütiket és más követő megoldásokat használ. Bizonyos adatokat hozzájárulásod esetén átadunk külső partnereknek, például a Google-nek.

Az „Elfogadom az összes sütit” gomb megnyomásával egyszerre tudsz hozzájárulást adni az összes cookie lefutásához.

Ha szeretnéd, Te magad is eldöntheted az „Adatvédelmi beállítások” linkre kattintva, mihez járulsz hozzá, és át tudod nézni a részleteket az Adatkezelési tájékoztatónkban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Szeretnénk minél személyre szabottabb élményeket és szolgáltatásokat nyújtani a weboldalunkon és azon túl is. Ezért használunk un. sütiket és követőkódokat, és ezért adunk át bizonyos adatokat külső partnereknek. Ezeknek a funkcióknak egy része, amik a rendszer üzemeltetéséhez szükséges, azonnal elindul, egy másik részét viszont Te tudod szabályozni ezen a felületen az egyes kategóriákban, amelyeknél a nevekre kattintva meg tudod nézni a részleteket. További információkat az Adatkezelési tájékoztatónkban találsz. Arra kérünk, segítsd a munkánkat, és kattints az [ÖSSZES ENGEDÉLYEZÉSE] gombra!”


Ezek a cookiek az oldal működéséhez szükségesek. Automatikusan elindulnak, amikor weboldalunkat meglátogatod. Kivételes esetekben a büngészőkben tilthatók le, de felhívjuk a figyelmedet, hogy oldalunkat ezek nélkül a sütik nélkül nem fogod tudni kielégítően használni.

Összes tiltása
Összes engedélyezése
Scroll to Top