Menni vagy maradni, avagy hová lettél Győrfi Pál?

Vége a karanténnak. Újraindul az élet. Mehetsz! Kinyitották a karámot… akarom mondani karantént. De hova menjek? Akarok-e menni egyáltalán? Menni kell vagy maradni is lehet? Hónapokkal ezelőtt többségünk szabad akaratából vállalta, hogy harcba száll egy láthatatlan veszéllyel. Igyekeztünk tájékozódni, vajon mit és hogyan kellene csinálni? Biztos választ nem kaptunk, talán nem is kaphattunk, így ki-ki …

Menni vagy maradni, avagy hová lettél Győrfi Pál? Read More »

Kutyás pszichológus

Az, hogy kutyával dolgozó pszichológus lehessek, elég régóta hatalmas álmom volt. Valahol mindig erre készültem. Ez az a helyzet, amiben azt érzem, hogy a lehető leghitelesebben tudok pszichológusként működni. Zorbával, a skótjuhászommal indult ez a hosszú út, 16 éve. Alkalmas volt terápiás kutyának, de az egyetemi éveim alatt végül nem kezdtük el a képzést. Máshol …

Kutyás pszichológus Read More »

Szeretnék egy kicsit önző lenni. Szabad?

Miért olyan nehéz visszautasítani egy baráti találkozót, miközben valójában az otthon nyugalmában eltöltött estére vágynánk?  Hogy lehet, hogy gyakran igennel válaszolunk olyan kérésekre is, ami ellen testünk-lelkünk tiltakozik? Mi is kerültünk már kínos helyzetbe, amikor nem tudtunk nemet mondani? Mi lehet ennek a hátterében? Nemet mondani sokunknak komoly gondot okoz. Gyakran erős bűntudatot érzünk, ha csak …

Szeretnék egy kicsit önző lenni. Szabad? Read More »

“Fogadd el! Engedd el!”

Sokszor hallhatjuk, olvashatjuk a fenti jó tanácsokat. Egyes embereket kifejezetten irritálja, ha meghallja ezeket a jelszavakat, mások küzdelmes igyekezetük ellenére sem képesek egy-egy helyzeten továbblépni. Mi a különbség az elfojtás és az elengedés között? Mit jelent az elengedés a gyakorlatban? Gyakran találkozom olyan emberekkel, akik már sok-sok évnyi spirituális úton vannak túl. Meditáltak már reggel-este, …

“Fogadd el! Engedd el!” Read More »

Kényszerpihenő van! Te mire használod?

Életünk során sokszor történnek sorsfordító események. Van előtte az élet és van utána. Minden meg tud változni egy szempillantás alatt, a fontossági sorrendek átrendeződnek, megszűnik a biztonság, a világ folytonossága. A mostani vírushelyzet is ilyen. A krízishelyzet egy olyan lélektanilag kritikus szituáció, amely az ember számára érzelmileg hangsúlyos, kiemelten fontos az adott időszakban. Nem elkerülhető, …

Kényszerpihenő van! Te mire használod? Read More »

books-1245690_640.jpg

A halogatással a negatív érzéseinket hessegetjük el

 Á, még nem állok neki a tanulásnak, ebéd után jobban fog az agyam.” “ Belőlem a stressz kihozza a maximumot, ráérek még azzal az anyaggal.” “ A héten még sok a dolog, de jövő héttől már tényleg elkezdek edzeni.” Ismerős? Kevesen vannak, akik még nem léptek túl valaha határidőt, ne adtak volna le késve bármit. …

A halogatással a negatív érzéseinket hessegetjük el Read More »

Hogyan legyek boldog? – Na, ne!

A legtöbben (?) vágyunk arra, hogy boldogok legyünk, harmonikusnak éljük meg az életünket, jól érezzük magunkat a bőrünkben. De tudjuk-e, hogy mit is értünk ez alatt? A boldogság keresésének témája sok területet megihletett már, született számos irodalmi mű, képzőművészeti alkotás és dalok tömkelege. Van, aki szerint a boldogság csak egy tünékeny pillanat és már eleve …

Hogyan legyek boldog? – Na, ne! Read More »

light-bulb-1246043_640.jpg

A mentális tréning pont olyan fontos, mint a testi

Az önismeret fontosságát ma már nem lehet (el) vitatni. Sok helyen olvashatjuk, ha foglalkozunk magunkkal mentálisan is, akkor boldogabbak és harmónikusabbak leszünk. Saját magad megismeréséhez  fontos a nyitottság, hogy olyan információkat, visszajelzéseket is befogadj magadról, melyek jelenleg nem passzolnak bele az önképedbe. Legyen ez akár negatív, akár pozitív jelzés számodra.  Az önismeret egyik fontos előnye, …

A mentális tréning pont olyan fontos, mint a testi Read More »

Önismeret, önigazolás

Ellentmondásmentes világ építése

Ha létezik olyan, hogy kedvenc szociálpszichológiai jelenség, akkor az enyém biztos, hogy a kognitív disszonancia redukció. Ez az összetett fogalom azt próbálja megmagyarázni, hogy miért és hogyan törekszünk ellentmondásmentes világot kiépíteni magunkban.  Leon Festinger amerikai szociálpszichológus, a kognitív disszonancia elméletének atyja, azt feltételezte, hogy egy ember alapvető törekvése, hogy világképében minél kevesebb ellentmondás legyen.  Számtalan …

Ellentmondásmentes világ építése Read More »

A siker ára

A sikernek ára van, nem titka

Újra a kezdeteknél vagyunk, már megint van egy esélyünk, hogy ez az évünk más legyen, mint az eddigiek, hogy az évek óta dédelgetett terveinket megvalósítsuk. Ilyenkor annyira jól eső elringatózni abban a tudatban, hogy változtatni fogunk! Mert most fogunk! Most tényleg! Tényleg? Tényleg, de azért nem árt, ha átgondoljuk… A legnépszerűbb újévi fogadalmak a kinézetre …

A sikernek ára van, nem titka Read More »

Scroll to Top