gyerekkel karanténban

Gyerekekkel a karanténban

Pillanatokon belül rengeteg cikk, ajánlás, videó született arról, hogyan beszéljünk a kisgyerekekkel a vírusról, hogyan oldjuk meg az otthoni bezártságot. Ezek közül gyűjtöttem össze néhány anyagot, kicsit leszűkítve a hatalmas kínálatot. Az írásokat, videókat a cikk végén olvashatjátok! De mindenekelőtt néhány gondolat, két hét karantén után pszichológus szemmel:   ne szégyelld, ha néha úgy érzed, …

Gyerekekkel a karanténban Read More »

Idősek karanténban

Idősek karanténban, avagy hogyan kerülhető el az izoláció és elmagányosodás?

Rengeteget hallhattunk, olvashattunk arról, hogy az idősek, a szépkorúak vannak a legnagyobb veszélynek kitéve a vírus kapcsán. Sokan sokféleképpen reagáltak erre, de a többség úgy döntött: még jobban odafigyel szüleire, nagyszüleire, idős rokonaira. Gyönyörű kezdeményezések indultak, hogy megoldott legyen a bevásárlás, gyógyszerek beszerzése vagy kisállatok sétáltatása. Ezen túl viszont nagyon fontos, hogy az elmagányosodás és …

Idősek karanténban, avagy hogyan kerülhető el az izoláció és elmagányosodás? Read More »

Kényszerpihenő van! Te mire használod?

Életünk során sokszor történnek sorsfordító események. Van előtte az élet és van utána. Minden meg tud változni egy szempillantás alatt, a fontossági sorrendek átrendeződnek, megszűnik a biztonság, a világ folytonossága. A mostani vírushelyzet is ilyen. A krízishelyzet egy olyan lélektanilag kritikus szituáció, amely az ember számára érzelmileg hangsúlyos, kiemelten fontos az adott időszakban. Nem elkerülhető, …

Kényszerpihenő van! Te mire használod? Read More »

books-1245690_640.jpg

A halogatással a negatív érzéseinket hessegetjük el

 Á, még nem állok neki a tanulásnak, ebéd után jobban fog az agyam.” “ Belőlem a stressz kihozza a maximumot, ráérek még azzal az anyaggal.” “ A héten még sok a dolog, de jövő héttől már tényleg elkezdek edzeni.” Ismerős? Kevesen vannak, akik még nem léptek túl valaha határidőt, ne adtak volna le késve bármit. …

A halogatással a negatív érzéseinket hessegetjük el Read More »

Hogyan legyek boldog? – Na, ne!

A legtöbben (?) vágyunk arra, hogy boldogok legyünk, harmonikusnak éljük meg az életünket, jól érezzük magunkat a bőrünkben. De tudjuk-e, hogy mit is értünk ez alatt? A boldogság keresésének témája sok területet megihletett már, született számos irodalmi mű, képzőművészeti alkotás és dalok tömkelege. Van, aki szerint a boldogság csak egy tünékeny pillanat és már eleve …

Hogyan legyek boldog? – Na, ne! Read More »

engagement-1718244_640.jpg

10  gondolat egy jól működő, tartós párkapcsolathoz

Mindannyian arról álmodozunk, hogy megismerjük életünk párját, akivel aztán örökké boldogok leszünk. A mesék is arról szólnak, hogy a királykisasszony megismeri a herceget, majd házasság és rózsaszín ködfátyol amíg a stáblista forog. Arról már nem szól a fáma, mi is történik velük később, hogy kezelik konfliktusaikat, hogy élik meg kapcsolatukat tíz év múlva. El tudjuk …

10  gondolat egy jól működő, tartós párkapcsolathoz Read More »

light-bulb-1246043_640.jpg

A mentális tréning pont olyan fontos, mint a testi

Az önismeret fontosságát ma már nem lehet (el) vitatni. Sok helyen olvashatjuk, ha foglalkozunk magunkkal mentálisan is, akkor boldogabbak és harmónikusabbak leszünk. Saját magad megismeréséhez  fontos a nyitottság, hogy olyan információkat, visszajelzéseket is befogadj magadról, melyek jelenleg nem passzolnak bele az önképedbe. Legyen ez akár negatív, akár pozitív jelzés számodra.  Az önismeret egyik fontos előnye, …

A mentális tréning pont olyan fontos, mint a testi Read More »

Önismeret, önigazolás

Ellentmondásmentes világ építése

Ha létezik olyan, hogy kedvenc szociálpszichológiai jelenség, akkor az enyém biztos, hogy a kognitív disszonancia redukció. Ez az összetett fogalom azt próbálja megmagyarázni, hogy miért és hogyan törekszünk ellentmondásmentes világot kiépíteni magunkban.  Leon Festinger amerikai szociálpszichológus, a kognitív disszonancia elméletének atyja, azt feltételezte, hogy egy ember alapvető törekvése, hogy világképében minél kevesebb ellentmondás legyen.  Számtalan …

Ellentmondásmentes világ építése Read More »

woman-2609115_640

A szóbeli bántalmazásban az a legrosszabb, hogy észre sem vesszük

Minden kapcsolatban előfordul, hogy néha bántjuk egymást, ez elkerülhetetlen. Azonban a bántás és a bántalmazás között hatalmas különbség van. Ha elfelejtem megvenni a tejet, amit a másik kért tőlem és ez neki rosszul esik, azonban ezt megbeszéljük és törekszem rá, hogy máskor észben tartsam, ez a bántás kategóriájába tartozik. A két kulcsszó, hogy be/elismerem és …

A szóbeli bántalmazásban az a legrosszabb, hogy észre sem vesszük Read More »

A siker ára

A sikernek ára van, nem titka

Újra a kezdeteknél vagyunk, már megint van egy esélyünk, hogy ez az évünk más legyen, mint az eddigiek, hogy az évek óta dédelgetett terveinket megvalósítsuk. Ilyenkor annyira jól eső elringatózni abban a tudatban, hogy változtatni fogunk! Mert most fogunk! Most tényleg! Tényleg? Tényleg, de azért nem árt, ha átgondoljuk… A legnépszerűbb újévi fogadalmak a kinézetre …

A sikernek ára van, nem titka Read More »

Scroll to Top